痩せすぎ 改善 サプリメント

痩せすぎをサプリメントで改善する方法とは?【健康的に太る】

世の中には太りすぎで悩んでいる人が多いですが、私の場合は逆に痩せすぎで悩んでいます。

痩せすぎで悩んでいます。

ガリガリに痩せていて胸はないし、服も選べません。
スキニータイプのパンツでもダボついてしまうくらいですから。
もちろん夏でも、キャミソール・ノースリーブは着れないです。

 

痩せすぎで悩んでいる人は割合的に少なく、周りに相談しても真に受けてくれなかったりします。
私からすれば深刻な問題ですが、なかなか理解されないのが大変ですよね。

 

だからどうしたら太れるのか?自分なりに調べてみました
このサイトでは私が調べた痩せすぎの原因や症状、痩せすぎを改善するサプリメントなど紹介していきます。

痩せすぎ解消への近道は太るためのサプリメントを活用すること

痩せすぎ 改善 サプリメント

私のように痩せすぎで悩んでいる人は、次のようなことを試したことがあるのではないでしょうか?

  • お肉や脂っこい食事をとってみる
  • 間食にケーキを食べてみる
  • 夜食にラーメンを食べてみる

ただこうやって、カロリーの高い食事をとろうと努力しても、なかなか太れないんですよねぇ。

 

私もなぜ太れないのか不思議だったのですが、その原因がわかりました。

 

痩せすぎの人は腸内環境が悪く、太るための栄養をしっかり吸収できていなかったのです。
(参考:【alicセミナー】腸内フローラと食品・乳製品|農畜産業振興機構
いわゆる悪玉菌が増えている状態だと、腸の働きが弱くなってしまうのですね。

 

だから健康的に太りやすい体質になるには、まず腸内環境を改善する必要があります。

 

そこで私が注目したのが、太るためのサプリメント
太るためのサプリメントは、麹菌や酵素などの腸内環境を良くする成分が入っています。
さらに乳酸菌・ビフィズス菌をとることで、腸の中の善玉菌を増やす働きも。

 

健康的に太るためのミネラルやアミノ酸も入っていますから、無理なく太りやすい体質になることができますよ。
私がいくつか試してみましたので、レビューしますね。

痩せすぎを改善するおすすめサプリメント5選

ここでは、痩せすぎを改善するおすすめなサプリメントを紹介していきます。

おすすめの太るためのサプリメント

どれもいい商品ですが人によって合う合わないがあります。
内容を確かめてから自分似合う商品を購入してくださいね。

プランプ

 

プランプのおすすめポイント
  • 酵素とハーブが消化をサポート
  • 腸の吸収を助ける黒コショウエキス(バイオペリン)配合
  • 2種類の酵母で巡りをサポート
  • 必須ビタミンやミネラルがたっぷり
  • 一日あたり99円〜でコスパ抜群
  • 定期コースはいつでも解約できる

 

おすすめ度 ★★★★★
価格 5,980円(通常価格)2,980円〜(定期コース)
容量 90粒(約30日分)

 

プランプの総評

プランプは、7種類の酵素とハーブで太りたい人をサポートするサプリメントです。
体に栄養が届くのをサポートする成分「バイオぺリン」を配合しています。
2種類の酵母で食欲を引き立たせます。健康面を考えて栄養成分をバランス良く配合しています。
キャンペーンも行っていて50%OFFで購入できます。
女性らしい体を目指したい人におすすめです。

ファティーボ

ファティーボ

 

ファティーボのおすすめポイント
  • 活きた酵素が腸まで届く
  • 腸内フローラを整える栄養素をたっぷり配合
  • めぐりを良くする亜鉛も入っている
  • マカで生き生きと
  • 一日あたり117円〜で続けやすいコスパ
  • 無料の個別カウンセリングもアリ

 

おすすめ度 ★★★★☆
価格 7,000円(通常価格)3,500円〜(定期コース)
容量 180粒(約30日分)

 

ファティーボの総評

ファティーボは「お客様満足度91.7%」「効果が期待できる商品NO1」に選ばれているサプリメントです。
5種類の酵素と3種類の麹菌が作る生酵素で効率的な消化吸収を行います。
自然のビタミン・ミネラルを多く含んだ「スピルリナ」を配合しています。体を冷やさないように「乾燥生姜」の成分を配合しています。
腸を清潔に保つため「植物性乳酸菌」「ビフィズス菌」「フラクトオリゴ糖」を配合しています。
痩せすぎに悩んでいた方もファティーボで使用することで、今まで悩んでいたことが嘘のように解決しますよ。

Dr.フトレマックス

ドクター・フトレマックス

 

Dr.フトレマックスのおすすめポイント
  • 吸収力に着目した管理栄養士監修のプロテイン
  • 低分子プロテインなので腸でしっかり吸収される
  • てんさい糖で健康的に炭水化物を補給
  • 中国産原料は一切使っていません
  • 遺伝子組換え原料も不使用
  • 一回分ごとの個包装で手軽に摂れる

 

おすすめ度 ★★★★☆
価格 11,800円(通常価格)7,680円〜(定期コース)
容量 30袋(1カ月分)

 

Dr.フトレマックスの総評

ドクターフトレマックスは、「モンドセレクション受賞」しているプロテインです。
高カロリー・高タンパク質で簡単に体重を増やすことができます。
一般的なプロテインと違い、吸収力が優れているので他のプロテインで効果が出なかった人も太ることができます。
また、栄養バランスも整っているので、無理なく健康的に太れます。
さらに、てんさい糖を配合することで満腹感を与えないなど細かな部分も工夫されています。
男女兼用ですので女性の方でもお使い頂けます。

プルエル

プルエル

 

プルエルのおすすめポイント
  • 酵素と和漢のWパワー
  • カプセルだから、生の酵素が腸まで届く
  • 必須アミノ酸BCAA配合
  • GABAでストレスに対抗
  • 買い切りタイプだから縛りなし
  • 国内認定工場で生産されているから安心

 

おすすめ度 ★★★☆☆
価格 5,530円(通常価格)
5,230円(セット価格)
容量 1カ月分

 

プルエルの総評

プルエルは国内のGMP認定工場で製造されているサプリメントです。
品質や安全性にこだわったサプリメントなので、安心して飲むことができますね。
特徴としては生の酵素をしっかり腸まで届けるための工夫があること。
サプリメントというと錠剤タイプが多いのですが、それでは胃の中で酵素が分解されてしまいます。
プルエルはハードカプセルの中に酵素を閉じ込めて、しっかり腸まで活きたまま届けることができるのです。
また定期購入で期間の縛りがあるサプリメントが多い中、プルエルは買い切り商品のみ。
解約できないままズルズルお金を払い続ける、なんてことはありません。
安心してお試しすることができそうですね。

プッチェ

プッチェ

 

プッチェのおすすめポイント
  • おやつ感覚で食べられるジェルタイプ
  • 個包装だから会社でも手軽にとれる
  • 血糖値をあげるマルトデキストリン配合で、吸収力を高める
  • 天然オイルでふっくら健康的に
  • 180日間返金保証だから合わなくても大丈夫
  • 一日あたり160円で続けやすい

 

おすすめ度 ★★☆☆☆
価格 8,890円(通常価格)
4,445円〜(定期コース)
容量 30包(1カ月分)

 

プッチェの総評

プッチェはかわいらしいデザインの個包装が特徴のサプリメントです。
食前に飲むことで、栄養を吸収しやすい状態にしてくれる効果があります。
ただ腸内環境を改善するための酵素などは入っていないので、お腹が弱い人は別に酵素サプリメントを飲んだほうが良いかもしれません。
また通常価格が高いので、ちょっとお試しするにはハードルが高そうなのもマイナスポイントですね。

太るためのサプリメントは健康的に美しくなれる

太るためのサプリメントをとるメリットは、ただ太りやすい体質になるだけではありません。

太るためのサプリメントは、美肌効果も

女性には嬉しい話ですが、お肌の調子が良くなる効果も期待できるのですよ。

 

私自身も以前は乾燥肌に悩んでいて、肌荒れもヒドかったんです。
それが太るためのサプリメントを飲むようになってから、かなり改善されてきました。

 

腸内環境を良くすることで乾燥肌が改善されたり、ハリやキメが良くなるというのは、いろいろな研究で証明されているそうです。
(参考:LB81 乳酸菌を使用したヨーグルトの皮膚機能改善効果に関する検証

 

ただ太って女性らしい体型になりたい、という思いで始めたサプリですが、意外な効果があったのが嬉しいですね。

痩せすぎの原因には身体とメンタルの二つがある

痩せすぎの原因は、身体的なものとメンタルによるものがあります。

痩せすぎの原因

それぞれの原因のうち、自分は何が当てはまるのか見ていきましょう。

 

身体的原因

  • 猫背・骨格の歪み
  • 酵素不足・栄養の偏り
  • 歯の影響
  • 遺伝の影響
  • 疾患・突発的事故などの後遺症
  • 運動不足
  • 睡眠不足
  • 口内細菌による影響

身体的な原因としては、このようなものがあります。

 

遺伝や後遺症などは治すのが難しく、病院での治療が必要となったりします。
自分が当てはまる場合は、根気強く努力する必要があります。

 

運動不足や睡眠不足が当てはまる方は、生活習慣を見直すことで改善が見込めます。
運動不足の人はスポーツジムに行き体力をつけましょう。

 

寝不足の方はしっかり睡眠を取りましょう。
睡眠を多く取るだけで体調が全然変わってきます。

 

人によって原因が全く違うので、原因を突き止めることが改善の近道になります。

 

メンタル

人間関係や仕事などで過度のストレスを感じてしまうと、痩せすぎの原因になってしまいます。

受験や友人関係、職場でのトラブル、転居による環境の変化、失恋などの様々な社会的なストレスから食欲不振となり、急激な体重減少を招くことがあります。

引用元:-”やせすぎ”は危険-

ストレスが避けられない時は、次のようなことに気をつけたいですね。

  • 睡眠をしっかり取ること
  • 食生活を整える
  • 趣味などでストレスを解消する

ストレスは痩せすぎの原因になるだけでなく、他の病気も引き起こしますので注意が必要です。

服が似合わないだけじゃない!痩せすぎに伴う症状に注意しよう

痩せすぎは様々な症状を引きを起こします。

痩せすぎは様々な病気の原因にもなる

ここでは、それぞれの症状に応じて対策を紹介していきます。体調を崩す前にしっかり対策をとっておきましょう。

 

貧血

まず貧血ですが、めまいや立ちくらみなどが起こります。
貧血の症状が出た場合は鉄、タンパク質、ビタミンCを多くに含む食材を積極的に摂るようにしましょう。
貧血に良い食材はカツオ、ほうれんそう、さつまいもなどがあります。

 

肩こり

次に肩こりですが、痩せ過ぎている人は筋肉量が極端に少なくなりがちなので肩がこりやすいです。
肩こりになった場合は、スポーツジムなどで体を鍛えることにより、症状が軽減されます。体が痩せ過ぎていると

 

冷え性

冷え性にもなりやすくなります。冷え性を放って置くと血液循環が悪くなり、体に悪影響を及ぼしますので、特に痩せ過ぎている人は冷え対策が必要です。

 

免疫力低下

痩せ過ぎている人は免疫力の低下により、風邪を引きやすいです。
肩こり同様に、体を鍛えることで免疫力を高めることができます。

 

妊娠・出産時のリスク

女性の方で痩せすぎの場合、妊娠・出産に影響を及ぼす可能性がありますので非常に危険です。

女性のやせ過ぎ・栄養不足は、生まれた子どもの生活習慣病を招く!?(2) - 協会けんぽ 健康サポート

引用元:女性のやせ過ぎ・栄養不足は、生まれた子どもの生活習慣病を招く!?(2) - 協会けんぽ 健康サポート

妊娠したらまず食生活から見直しましょう。

体の歪みは内臓の歪みに繋がる!?歪みが引き起こす悪影響とは

体が歪むことにより内蔵が圧迫されてしまいます

人間の体は多数の臓器と血管などが多数備わっています。それらは繊細であり少し位置がずれるだけで血流の流れが悪くなったり、神経伝達が遅れてしまうと痛みという形で現れてきます。
特に注意したいのが内蔵です。内臓は人体の中でも特に重要な働きをする臓器が集まっています。
この内臓が正常な働きをできないと腰痛や頭痛、動悸や内臓疾患による倦怠感など様々な悪影響が体に現れてしまうのです。

 

体がゆがむ原因とは一体何なのでしょうか

普通に生活していれば体の歪みなんてそうそう起きないと思いがちですが、実は日常生活が理由で歪んでしまうという人はとても多いのです。
一体どの様な行動で体の歪みは発生するのでしょうか。
まず仕事などで繰り返し作業をするという方は歪みが発生しやすいです。
同じ行動を繰り返すと筋肉や骨などは一部分の偏った部分しか使われません。すると左右で筋肉の形が変わってきてしまい、歪みの原因となってしまうのです。
同じ様にいつも右手でバッグを持つのが癖になってしまっているという人、これも歪みの原因の一つです。
重心が片側に寄りっぱなしになってしまい、傾いてしまいます。

 

筋力低下からくる内臓のずれも要注意

普段歪みを起こすような行動はしていないという方でも、徐々に歪んできてしまう人がいます。
その理由が加齢からくる筋肉の低下です。
筋肉の働きは様々で体の中で内蔵などの臓器を支えるという働きも担っています。筋肉が衰えてしまうとこの臓器を支えるという力も弱まってしまいます。
すると内臓の位置が徐々に下に行ってしまい、結果的に体内で歪みを引き起こすという原因になってしまうのです。
こうなってしまった内臓を引き上げるということは中々難しくなってしまいます。
おすすめの方法は整体院に行くという方法です。
実は体の歪みを矯正してくれる整体は実は内蔵のずれにも詳しい知識があります。肩こりや腰痛がひどく、整体に行ってみると、内臓の位置が悪いと言われて整体により内蔵の位置を整えることで改善したという人もいます。

 

体の歪みは全身不調の元、すぐに改善したいですね

体が歪んでいると痛みだけでなく、めまいや疲労感など様々な上昇を引き起こしてしまいます。もし原因不明の不調に悩まされている場合は体の歪みが原因かも知れません。
自分の普段の行動や生活を見直してみて、体のバランスにいい生活を送れるように心がけてみてください。"

健康的に太りたいなら生活習慣を見直そう

サプリメントを飲むだけで健康的に太れるのなら良いですよね。

太りたい 生活

でもそんなウマい話はありません。
日々の生活習慣を見直すことで、徐々に太りやすい体質に改善できます。

 

冷たい飲み物を控える

温かい飲み物

夏場になって暑くなるとついついキンキンに冷えた冷たい飲み物をガブガブ飲んでしまいがちですよね。
しかし、冷たい飲み物は飲み過ぎると体に悪い影響を与えてしまいます。今回は、冷たい飲み物が体に与える影響と対策方法についてお伝えします!

 

冷たい飲み物は芯から体を冷やしてまう

過度に冷えた冷たい飲み物をガブガブ飲むと体温が急激に下がってしまいます。冷たい飲み物が喉から胃、腸へと行き渡って体を芯から冷やしてしまうのです。また、暑い時に冷たい飲み物を飲むことで、汗を非常にかきやすくなります。人間は汗をかくと気化熱によって体温が一気に失われるため、涼しく感じる一方で風邪を引きやすくなったり雑菌に対する抵抗力が弱ってしまうのです。

 

身体の冷えは万病の元

身体の冷えてしまうということは健康上様々な厄介なトラブルの原因となります。まず先ほど説明したように、身体の免疫力が低下し、風邪を引きやすくなったり抵抗料が低下する危険があります。特に高齢の方は免疫力の低下が一大事を引き起こす原因となるので十分に気をつけましょう。また、身体が冷えると代謝が悪くなってしまうという問題もあります。代謝が冷えれば冷えるほど体内活動が鈍り、各器官の機能が著しく低下します。結果として運動や仕事におけるパフォーマンスが下がり効率が悪くなったり、腸の動きを鈍らせてお腹の調子が常に悪くなったりといった症状を引き起こします。さらに女性の場合は、代謝が下がることで太りやすい身体に変化してしまうので、ダイエットが非常に難しいものとなります。

 

.夏でも温かい飲みものを飲もう!

こういった様々な悪影響を防ぐためにも、普段から温かい飲み物を飲むような習慣をつけておくことが肝心です。温かい飲み物にはリラックス効果があり、日々溜まったストレスを和らげて優しい気持ちにさせてくれます。就寝前に温かい飲み物を飲むようにすれば、いつもよりぐっすりと眠り快調な朝を迎えることができるでしょう。女性の大きな悩みの種である便秘も、温かい飲み物を飲み続けることで解消することが可能です。個人的なオススメはリラックス効果をさらに高めてくれるジャスミン茶です。ジャスミン茶を人肌より少し暖かい程度に温めて飲むと、良い香りも合間って心の底からリラックスすることが出来ますよ。あなたもぜひ今日から冷たい飲み物ではなく、温かい飲み物を日常的に飲む習慣づくりを始めてみましょう!
(参考:栄養641_019-025.indd

 

半身浴でリラックス

半身浴 効果

ストレスがたまっているかもしれないと感じていませんか。忙しさや人間関係など、ストレスを感じずに生活することは難しいといえます。ストレスをなくすことは難しくても、できるだけ解消することがおすすめです。毎日の入浴でストレスを解消してみませんか。半身浴をすると、全身浴よりも体に負担をかけずにリラックス効果が期待できます。

 

さまざまな病気はストレスが原因かもしれません

ストレスは、自律神経失調症やうつ病、不眠症など心の病気の原因になります。また、胃潰瘍や過敏性腸症候群など内臓の不調を引き起こす原因ともいわれています。
ストレスは活性酸素を発生させます。活性酸素は病気を引き起こすだけでなく、シミやシワなど肌の老化も早めてしまいます。
心身の健康と美しさを保つためには規則正しい生活や栄養バランスのとれた食事と共に、ストレスを解消することが大切です。
ストレスは眠りの質も悪くしてしまうことがあります。ストレスの軽減と眠りの質を高めることに期待ができる半身浴でリラックスしてみましょう。

 

ストレスを軽減してリラックスできる半身浴とは

半身浴は肩まで浸かる全身浴とは違い、みぞおちまでしか浸かりません。そのため、長時間の入浴でも心臓などへかかる負担が少ないといわれています。
自律神経に働きかけ、その後の睡眠も質のよいものに近づけてくれます。質のよい眠りをとることは、ストレスの解消にかかせません。
ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、じんわりと汗をかくことができます。血行をよくして、むくみの解消や疲労回復にも役立ちます。また、たまっていた老廃物や毛穴に詰まった余分な皮脂などの排出を促します。
半身浴には注意点があります。

  1. 30分前に水分補給をしておく
  2. 食事は30分から1時間前には済ませておく
  3. 浴室をあたたかくしておく
  4. みぞおちから下にかけ湯をしてから入る
  5. 肩をぬらすと冷えるのでぬらさない
  6. 38度から40度くらいのぬるめのお湯にみぞおちまで浸かる
  7. 入浴時間は約20分。長すぎには注意
  8. 疲れる前にあがる
  9. 眠りにつく1時間から2時間前までに入る
  10. 肌の乾燥が気になる方は10分から15分くらいまで
  11. 寒さを感じるときには、肩にタオルなどをかけるなど

時間が長いと感じるときは本を読んだり、マッサージをしたりして過ごすとよいでしょう。香りのよい入浴剤やキャンドルを灯すと、リラックス効果がさらに高まりおすすめです。
リラックス効果に期待ができる半身浴で、ストレスの解消を心掛けましょう。
(参考:半身浴で冷えを解消してスッキリ!体にも環境にもいいダイエット法|COOL CHOICE 未来のために、いま選ぼう。

まとめ

痩せすぎの原因から痩せすぎを改善するサプリメントまで紹介してきましたが、いかがでしょうか?

痩せすぎ 改善 サプリメント

痩せすぎを改善するサプリメントにも色んな種類がありますので、自分にあうものを選んでくださいね。
私のおすすめはコスパ抜群のプランプです。

サプリメントを飲むことで、今抱えている不安が少しでも改善されれば幸いです。
女性らしいふっくらした体型になって楽しい日々を過ごしましょう。

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